Kaslı bir vucuda kaç ayda sahip olunur? Bu tabloya göre, hiçbir antrenman deneyimi olmayan bir adam, süreci disiplinli bir şekilde takip ederse ilk yılda yaklaşık 10 kg kas kazanabilir. Diyetiniz kaliteli olduğu sürece, yaklaşık bir yılda güzel bir vücut inşa edebilirsiniz. 3 ayda kas olur mu? Ciddi bir iyileşme mümkündür. Vücudun üç ay içinde ne kadar iyileşeceği kişinin genetik yapısına, antrenman rutinine ve beslenme düzenine bağlıdır. Genellikle 3 ay içinde vücutta önemli bir iyileşme olabilir, ancak özellikle kas hacmi ve gücü açısından. 1 Ayda Ne Kadar kas Yapılır? Bir ayda ne kadar kas kütlesi inşa edebilirsiniz? Fizyoterapist Marc Jacobchick, bir…
Yorum Bırak