Akut yük nedir? Akut egzersiz stresi, son birkaç günde egzersiz sonrası artan oksijen tüketiminizin (EPOC) ağırlıklı toplamıdır. Antrenman yükü nedir? Antrenman yükü, son yedi gündeki antrenman hacminizin bir ölçümüdür. Son yedi gündeki artan egzersiz sonrası oksijen tüketimi (EPOC) ölçümlerinizin toplamıdır. Gösterge, mevcut yükünüzün düşük, yüksek veya zindelik seviyenizi korumak veya artırmak için optimum aralıkta olup olmadığını gösterir. Kronik yük nedir? KRONİK YÜK, 4-6 hafta boyunca kaydedilen antrenman yükünün toplamını temsil eder. Bu değer, toplam yükün toplam kronik yüke bölünmesiyle hesaplanır. Çalışmalara göre, gözlenen antrenman yükü için AKUT/KRONİK YÜK oranı 0,8:1’dir. Akut ne demek açılımı nedir? Arama Kurtarma Derneği (AKUT) kısaca;…
Yorum Bırak